Le blog de FRANUR

Crème dubarry Ww choufleur

25 g beurre allégée 5 cl fond de volaille 15 cl creme allégée 1 pinc de cerfeuil se l et poivre le beu rre. le fond de volaille .la creme legere. et 15 mn cuisson garde aux chaux.

Quiche sans pate WW

4 oeufs 1 cas de lait écrémé poudre 80 g de maïzena a la place de la farine 40 cl de lait écrémé. 60 g de gruyère râpé 100 g de jambon blanc sel et poivre ajouter le lait en poudre . bien remuer. ajouter le lait. et les petits dée de jambon. mettre dans...

3 oeufs 10 cl. lait 2 cuillère à soupe de maïzena. muscade sel becone 100 g de gruyère 100 g de becone. et mettre au four a 165% pd 45 minutes

Quiche ww

1 pâte feuilleter allégée 2 cuillère a soupe maïzena. 10 cl de lait écrémé . 100 g d e gruyère allégée muscade sel cu ire au four a 165% 45 mn

Mogette de Vendée Cookeo

250 g mogette 2 oignons jambonneau 2 saucice fumer poivre mettre tout dans le cookeoet.cuire 45 à 55 mn

Jambonneau à cuit broche

je les mie a cuite

Saumon grillé

2 saumons un petit peux huile d'olive sel.poivre citron jais cuit au four mais saumon sur une grille. 15 mn a 180% fait avec des petites pâtes Alsace. cuit à la poêle 15 mn

Pizza ww

1

Cocote chou-fleur jambon

pour 3 p 2 t de jambon 3 œufs 6 c a soupe de crème légère sel mettre le chou-fleur mettre de la crème mettre du jambon mettre de la crème mettre du chou-fleur. 1 oeuf et 25 mn au four.

Flan fondant sur lit de noix de coco

Par franur

400 g de lait de concentré. 120 de noix de coco 4 œufs mettre les œufs et bien mélanger. mettre dans un moule a cake. et mettre au bain mari 40 mn . laisser complètement refroidir. et après mettre 2 h au réfrigérateur. 400 g de lait de concentrer. 120...