Poêlée de calamars aux champignons 2 points

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Par urruela

420 g Calamar (anneaux de calamars surgelés) 4 4 Points 1 portion(s) Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel) (1 petite boîte de tomates en dés égouttés) 0 0 Points 1 cc Paprika 0 0 Points 125 ml Vin blanc flambé ou cuit 1 1 Points...

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Bouchées flammekueche 3 points

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Par urruela

je parraine si vous été intéresse merci de me le dire 21 g Levure chimique ou de boulanger , 1/2 cube 0 0 Points 1⁄2 cc Sucre 1 1 Points 170 g Farine 17 17 Points 2 cc Huile d'olive 3 3 Points 3 pièce(s) Oignon 0 0 Points 2 pièce(s) Oignon , rouges 0...

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Lentilles au jambonneau 9 points

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Par urruela

240 g Lentilles sèches , vertes 19 19 Points 1 pièce(s) Oignon 0 0 Points 350 g Carotte 0 0 Points 1 tablette(s) Bouillon en tablette 1 1 Points 1 cc Thym 0 0 Points 2 feuilles(s) Laurier 0 0 Points 480 g Jambonneau 14 14 Points 1 pincée(s) Sel 0 0 Points...

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Croque-monsieur 5 point

Par urruela

4 tranche(s), petit Pain de mie 7 7 Points 1 cc Moutarde 0 0 Points 4 tranche(s) Saumon fumé 7 7 Points 1 pièce(s) Tomate 0 0 Points 60 g Gruyère allégé , râpé 5 5 Points 1 cc Paprika 0 0 Points 1 pièce(s) Salade Allumer le gril du four. Préparer les...

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quiche légère sans pâte weight-watchers

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Par urruela

4 OEUFS 1 C S DE LAIT écrémé en poudre 1 pincée de noix de muscade 80 g de farine 400 ML DE LAIT écrémé 60 g de gruyère râpé allégé 100 g de filer de bacon en dés 15 minutes de préparation ,,30 minutes de cuisson ,,pour 4 personnes Préchauffer le four...

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