Le blog de FRANUR

Brandade........6 points

Par urruela

600 g Pomme de terre 14 14 Points 1000 g Champignons de Paris 0 0 Points 500 g Cabillaud (filet) 4 4 Points 2 gousse(s) Ail 0 0 Points 2 CS Crème allégée à 4% et 5% 1 1 Points 2 CS Parmesan râpé 3 3 Points 1 pincée(s) Sel 0 0 Points 1 pincée(s) Poivre...

Flan de poireau au saumon fumé...4 points

Par urruela

Des petits flans haut en couleurs et en saveurs à accompagner d'une salade de mesclun... Ingrédients 2 pièce(s) Poireau , 2 gros blancs avec un peu de vert 0 0 Points 2 cc Margarine végétale allégée 60% 2 2 Points 1⁄4 cc Muscade 0 0 Points 2 tranche(s)...

Poêlée de calamars aux champignons 2 points

Par urruela

420 g Calamar (anneaux de calamars surgelés) 4 4 Points 1 portion(s) Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel) (1 petite boîte de tomates en dés égouttés) 0 0 Points 1 cc Paprika 0 0 Points 125 ml Vin blanc flambé ou cuit 1 1 Points...

Bouchées flammekueche 3 points

Par urruela

je parraine si vous été intéresse merci de me le dire 21 g Levure chimique ou de boulanger , 1/2 cube 0 0 Points 1⁄2 cc Sucre 1 1 Points 170 g Farine 17 17 Points 2 cc Huile d'olive 3 3 Points 3 pièce(s) Oignon 0 0 Points 2 pièce(s) Oignon , rouges 0...

Lentilles au jambonneau 9 points

Par urruela

240 g Lentilles sèches , vertes 19 19 Points 1 pièce(s) Oignon 0 0 Points 350 g Carotte 0 0 Points 1 tablette(s) Bouillon en tablette 1 1 Points 1 cc Thym 0 0 Points 2 feuilles(s) Laurier 0 0 Points 480 g Jambonneau 14 14 Points 1 pincée(s) Sel 0 0 Points...

Croque-monsieur 5 point

Par urruela

4 tranche(s), petit Pain de mie 7 7 Points 1 cc Moutarde 0 0 Points 4 tranche(s) Saumon fumé 7 7 Points 1 pièce(s) Tomate 0 0 Points 60 g Gruyère allégé , râpé 5 5 Points 1 cc Paprika 0 0 Points 1 pièce(s) Salade Allumer le gril du four. Préparer les...

quiche légère sans pâte weight-watchers

Par urruela

4 OEUFS 1 C S DE LAIT écrémé en poudre 1 pincée de noix de muscade 80 g de farine 400 ML DE LAIT écrémé 60 g de gruyère râpé allégé 100 g de filer de bacon en dés 15 minutes de préparation ,,30 minutes de cuisson ,,pour 4 personnes Préchauffer le four...

Cake salé au jambon et noisettes

Par franur

200 g de jambon 50 g de fromages raper 150 g de farine 4 œufs 1 sachet de levure 100 g de creme fraîche 2 c a soupe huile olive 2 cl de porto blanc ou cognac sel poivre mélangez la farine et la levure ajoutez les œufs et lorsque le mélange est homogène...

Pintade champignons

200 g de champignons blanc 4 cuisse de pintades 1 oignon. beurre et un verre d,eau sel poivre ajouter l,eau sel et poivre cuire au four a 180 45 mn

MOULES À LA CRÈME au COOKEO

Par urruela

Ingrédients (4 personnes) 50 cl de crème fraîche semiépaisse ou épaisse persil haché poivre 3 gousses d'ail pilé 50 g de farine 1 gros oignon 15 cl de vin blanc sec de cuisine (quantité à augmenter proportionnellement avec la quantité de moules préparée)...