Le blog de FRANUR

1 part(s) Fromage blanc aux amandes

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03.05.2016 …

Par urruela

pour 4 part ==============4 point pour 1 personne Goûtez ce fromage blanc revisité... Ingrédients 20gAmande, 4 cc effilées 3SmartPoints® 400gFromage blanc 20% nature 9SmartPoints® 3ccEdulcorant, en poudre 0SmartPoints® 1ccAlcool pour parfumer, extrait...

Clafoutis de jambon et courgette

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01.05.2016 …

Par urruela

pour 6 personnes ============6 point pour 1 personnes Un clafoutis salé à déguster aussi bien à l'apéritif que pendant le repas! Ingrédients 1gousse(s)Ail 0SmartPoints® 500gCourgette 0SmartPoints® 1CSHuile d'olive 4SmartPoints® 1ccThym (2 brins frais)...

1 part(s) Brocoli aux échalotes et au citron

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01.05.2016 …

Par franur

1 part(s) Brocoli aux échalotes et au citron

pour 4 parts============================0 point................ Cette recette toute simple va sûrement bientôt faire partie de vos préférées ! Ingrédients 1 bouquet(s) Brocoli , 1 gros brocoli en bouquets 0 SmartPoints® 1 cc Beurre doux 2 SmartPoints®...

1 part(s) Petits flans à l'ail et au persil regime

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29.04.2016 …

Par urruela

1 part(s) Petits flans à l'ail et au persil regime

pour 4 part==================3 point.....pour 1 part............ Voici une recette très simple ,d'un grand raffinement où l'ail est discret ,laissant juste en bouche un petit goût subtil, très apprécié. Ingrédients 1ccBeurre allégé 39-41% doux 1SmartPoints®...

1 part(s) Salade de blé aux tomates et aux olives

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28.04.2016 …

Par franur

1 part(s) Salade de blé aux tomates et aux olives

pour 6 parts===========================5 point pour 1 part.... Une délicieuse alternative aux salades de pâtes, idéale en pique-nique ou lors d'un barecue. Ingrédients 250gBlé concassé (boulghour, pilpil) cru... .(jais remplacé par du rie100 g 3 point...

1 part(s) Lentilles au jambonneau

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27.04.2016 …

Par franur

(pour 4 part =====8 point pour 1 part) Un plat de saison, roboratif et réconfortant quand le temps vire au gris ! Ingrédients 240gLentilles sèches, vertes 18SmartPoints® 1pièce(s)Oignon 0SmartPoints® 350gCarotte 0SmartPoints® 1tablette(s)Bouillon en tablette...

1 part(s) Feuilleté au thon

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27.04.2016 …

Par franur

pour 6 parts==================6 point pour 1 part Pour une entrée très sympa ou un apéritif dinatoire réussi. Ingrédients 240 g Thon en conserve au naturel (Albacore) 3 SmartPoints® 1 pièce(s) Oignon 0 SmartPoints® 1 unité(s) Jaune d'œuf 2 SmartPoints®...

Blanquette de poireaux

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25.04.2016 …

Par franur

4 parts=============================3 point pour 1 part.................. 3pièce(s)Poireau 0SmartPoints® 100gOignon 0SmartPoints® 200gPomme de terre, 4 petites 5SmartPoints® 2ccHuile de tournesol 2SmartPoints® 1ccFond de veau et de volaille (fond de volaille)...

1 part(s) Moelleux aux pommes et à la cannelle

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25.04.2016 …

Par franur

1 part(s) Moelleux aux pommes et à la cannelle

6 part==========================4 point s Un délicieux moelleux où la saveur des pommes est délicatement relevé par une pointe de cannelle ! Ingrédients 4pièce(s)Pomme 0SmartPoints® 1CSJus de citron 0SmartPoints® 50gFarine 5SmartPoints® 1pincée(s)Sel...

1 part(s) PIZZA WRAP A L'ITALIENNE,

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24.04.2016 …

Par franur

pour 1 part =================8 point 1 pizza avec galette de blé... Ingrédients 1pièce(s)Galette de riz soufflé 1SmartPoints® 1CSCrème fraîche allégée 15% 1SmartPoints® 100gAsperge 0SmartPoints® 1tranche(s)Jambon cru (Bayonne, Parme…) 1SmartPoints® 4pièce(s)Tomate...