Le blog de FRANUR

VINAIGRETTE allégée

WEIGHT watchers maigrir

Par franur

VINAIGRETTE allégée diététique facon tupperware. 150 ml d,eau 150 ml d,huile 25 ml de moutarde a l,ancienne 2 a 3 gousses d,ail entiéres non épluchées 50 ml d,estragon haché à volonté sel-poivre- 5 baies-muscade rapées versez tous les incrédients dans...

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Quiche asperges et saumon

ENTREES

Par franur

Quiche asperges et saumon pour 6 perssones-préparation!20 min- cuisson!45 min . 1 disque de pâte brisée 400 g de filet de saumon sans peau 1 petite boite d,asperges. 3 œufs 30 cl de crème fraiche 40 g de parmesans rappé sel-poivre. * Coupez 1 cm a la...

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NOUGAT CREAM

NOUGAT CREAM

Par franur

NOUGAT CREAM pour 6 a 8 crémes.30 minutes de préparation.1 heure a 1 heure 15 de cuisson 2 a 3 heures de réfrigérateur.... LA CREME 30 CL DE LAIT 20 CL DE CRéme 5 jaunes d,oeufs 160 g de nougat 30 g de miel LA NOUGATINE 50 G DE PISTACHE 50 G D?AMANDES...

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CRUMBLE POMME ET POIRE

CRUMBLE POMME ET POIRE + DIVERT

Par franur

crumble pomme et poire 6 perssones préparation 20 mn cuisson 40 mn 3 pommes.3 poires.80 g de beurre 3c.asoupe de sucre roux pour la pate! 120 g de farine.120 g de sucre semoule 100 g de beurre *Préparez la pate.Mettez la farine,le beurre en parcelles,le...

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LAPIN EN GIBELOTTE (LA CUISINE DE GRAND MÈRE)

PLAT COMPLET

Par franur

LAPIN EN GIBELOTTE (livre de cuisine la cuisine de grand mére) pour 6 perssones 1 lapin coupé en morceaux 400 g de champignons de parie (surgelé ) 250 g de poitrine fumée 6 échalotes 2 gousse d,ail 40 g de beurre 50 cl de vin blanc sec 25 cl de bouillon...

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GÂTEAUX COCO ET AMANDE

GATEAUX

Par franur

Gâteaux coco et amande diététique de 200 a 400 kcal. préparation 15 mn. cuisson 20 mn. 175 g de sucre blanc 150 g de beurre fondu 150 g de farine 4 oeufs 1/2 sachet de levure 75 g de noix de coco rapée 75 g d,amande . *Faites ramollir le beurre au micro-ondes...

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moule marinière

moule mariniére+créme

Par franur

moule mariniére 3 k de moule 2 oignons 2 échalote. 2 ails. 2 verre de vin blanc 2 cuillére d,huile d,olive + jais fais une sauce a la créme...légé... jais fais revenir les oignons-l,échalote-l,ail- et jais mie mais 2 verres de vin blanc.. et jais mis...

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OEUFS COCOTTE AUX CHAMPIGNONS

OEUFS COCOTTE DIVERS

Par franur

Oeufs cocotte aux champignons. diététique de 200 a 400 kcal. préparation 15 min. cuisson 23 min. pour 4 perssones. 400 g de champignons des bois surgelés. 8 oeufs 8 cuilléres a soupe de créme fraiche 3 échalotes 1 gousse d,ail 1 noix de beurre persil-sel...

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Petites crèmes au chocolat et au rhum

CREMES

Par franur

petites crémes au chocolat et au rhum. préparation:5 mn cuisson: 10 mn. Diététique de 200 a 400 kcal. pour 4 perssonnes. *50 g de chocolat noir en pépites 20 cl de créme liquide . 4 jaunes d,oeufs. 80 g de sucre. 1-2 cuil. a soupe de rhum *Cassez les...

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BRICKS AUX épinards et a la feta diététique

WEIGHT watchers maigrir

Par franur

bricks aux épinard et a la feta préparation: 15 min cuisson: 15 min diététique de 200 a 400 kcal pour 4 personnes 4 feuilles de brick 150 g de feta 200 g d,épinards surgelés en branche 10 cl de créme fraiche allégée 1 gousse d,ail 1 pincée de noix de...

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