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  • je m’appelle francoise et j'ai 58 ans.
je suis en retraite.Mariée et 1 enfant   de 34 ans.j'ai une belle fille et bientôt grand mère.Ils nous l'on annoncé le 14/11/2009 superbe..le premier...  qui nous fera de bons petits plats.
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  • je m’appelle francoise et j'ai 58 ans. je suis en retraite.Mariée et 1 enfant de 34 ans.j'ai une belle fille et bientôt grand mère.Ils nous l'on annoncé le 14/11/2009 superbe..le premier... qui nous fera de bons petits plats. ET LA PHOTO S

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Image du Blog papillondavril.centerblog.net

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10 février 2017 5 10 /02 /février /2017 09:35

400 g de lait de concentré.

120 de noix de coco

œufs

mettre les œufs et bien mélanger.

mettre dans un moule a cake.

et mettre au bain mari 40 mn .

laisser complètement refroidir.

et après mettre 2 h au réfrigérateur.

400 g de lait de concentrer.

120 de noix de coco

4 oeufs

mettre les oeufs et bien mélanger.

mettre dans un moule a cake.

et mettre au bain mari 40 mn .

laisser completemenr refroidir.

et apres mettre 2 h au refrigerateur.

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10 février 2017 5 10 /02 /février /2017 09:32

3 blanc d'oeufs

50 g épinard

1 pincée de sel

jais mie de l'eau a bouillir.

jais mie mais épinard dans un bol

et par dessus jais mi l'eau bouillante.

et 1 minutes.

après je les mie a égouter.

et jais mixer mais epinard avec mais œufs.

et cuit a la poêle tout doucement.

on a Aimée..

avec une salade.

Omelette épinard
Omelette épinard
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10 février 2017 5 10 /02 /février /2017 08:42

300 g de carotte

1 grosse pomme de terre

400 g de petit salé

60 cl eau

ajoutez en petit cube  carottes et pomme de terre.

ajoutez le petit salé en petit morceau.

mettre l.eau .sel.

attention le petit saest deja salé.

cuisson.deja programee 15 mn

Lentille  petit  salé   cookeo
Lentille  petit  salé   cookeo
Lentille  petit  salé   cookeo
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7 février 2017 2 07 /02 /février /2017 17:47

3 oeufs

50 cl lait écrémé

1 c a s huile

2  c a s rhum

1 pince de sel

mettre l,huile et le rhum.

et on mélange  bien

Crêpe  ww
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6 février 2017 1 06 /02 /février /2017 09:12

4 poireaux
1 c à soupe huile d'olive. 
1 oignons
2 c à soupe de crêpe allégée 
sel.poivre
6 rond de pâte feuilleter 

faire revenir les poireaux et l'oignon 
ajouté  un peux d'eau  pour les rendre fondant. 
ajoutez la crème  et chauffer 10 mn légèrement. 
mettre sur la pâte  mouillez  le tour de la pâte pour bien le Coller. 
30 mn à 180%

Chausson poireaux
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5 février 2017 7 05 /02 /février /2017 12:01

4 tomates  0 point
1 gousse ail 
2 oignons
125 g de boeuf 5% soit 1 portion 3 point
1cc à café d'huile d'olive  1 point 
1 cc thym 
1 cc de fond de veau.et de volaille 
2 c à s de concentrer de tomate 2 point
sel.et poivre basilic
jais mie 4 carottes o point
 200 g pate  20 points

la recette est pour 4 persones. 

préparer  la sauce bolognaise  .
plonger les tomate moi jais prix en pot de la tomate toute prête. 
jais fais revenir mais carottes avec oignons .et jais ajouter mon haché  de  boeuf.
jais ajoutez mais tomates et jais ajoutez de la. eau  et cuire tout doucement  45 mn
jais cuisiner mais spaghettis. 
jais ajouter ma sauce à l'assiette. 
bonne appetit




Spaghettis à la bolognaise  ww
Spaghettis à la bolognaise  ww
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19 janvier 2017 4 19 /01 /janvier /2017 17:49

pour 4 parts ===============6 point par recette

 

 

Une délicieuse bolognaise de la mer !

Ingrédients

  • 120gPâtes crues

    12SmartPoints®

  • 250gChampignons de Paris

    0SmartPoints®

  • 1CSHuile d'olive

    4SmartPoints®

  • 120gSaumon frais, haché

    5SmartPoints®

  • 1portion(s)Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel), 1 boîte moyenne

    0SmartPoints®

  • 2CSParmesan râpé

    3SmartPoints®

  • 1pincée(s)Sel

    0SmartPoints®

  • 1pincée(s)Poivre

    0SmartPoints®

Instructions

  • Step1

    Dans une casserole, faire chauffer de l'eau salée et faire cuire les pâtes "al dente" en suivant les indications du produit.

  • Step2

    Nettoyer, couper les champignons en lamelles et les cuire dans une poêle avec l'huile d'olive. Ajouter le haché de saumon et les tomates pelées. Bien poivrer. Laisser mijoter 5 minutes, sur feu doux.

  • Step3

    Dans les assiettes chaudes, répartir les spaghetti, ajouter la sauce et saupoudrer de parmesan. Déguster chaud.

1 part(s) Bolognaise de saumon
1 part(s) Bolognaise de saumon
1 part(s) Bolognaise de saumon
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19 janvier 2017 4 19 /01 /janvier /2017 17:46

4 Pro Points // 4 Smart Points

Préparation : 15 min
Cuisson : 32 min
 
Parts: 4
 

Ingrédients
  • 1 pièce(s) Oignon
  • 1 pièce(s) Echalote
  • 2 pièce(s) Carotte
  • 1 cc Margarine végétale allégée 60%
  • 320 g Rôti de veau (bas de carré, épaule ou quasi), quasi
  • 1 cc Fond de veau et de volaille
  • 100 ml Vin blanc flambé ou cuit
  • 1 cc Thym, 1 branche
  • 1 feuilles(s) Laurier
  • 1 CS Fécule de maïs
  • 3 CS Concentré de tomate
  • 400 g Champignons, de Paris en boîte
  • 1 cc Persil
  • 1 pincée(s) Sel
 

Instructions
  1. Peler et émincer l’oignon et l’échalote. Peler et couper les 2 carottes en rondelles. Chauffer la margarine dans un autocuiseur, y faire dorer l’oignon émincé et les morceaux de veau. Lorsque la viande commence à dorer, ajouter l’échalote et les carottes. Saupoudrer de fond de veau et mouiller avec 10 cl d’eau chaude et le vin blanc. Enfouir le thym et le laurier, saler et poivrer. Fermer l’autocuiseur hermétiquement et laisser cuire 25 minutes à feu doux.
  2. Au bout de ce temps, ouvrir l’autocuiseur, réserver la viande dans un plat creux. Ajouter la maïzena délayée dans 3 CS d’eau et le concentré de tomate, faire épaissir sur feu doux 5 minutes. Verser les champignon égouttés et remettre la viande. Mélanger et poursuivre la cuisson 2 minutes à feu doux. Pour servir, disposer la préparation dans le plat creux et parsemer de persil haché

recette   faite avec mon cookeo....

Veau marengo  COOKEO
Veau marengo  COOKEO
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15 janvier 2017 7 15 /01 /janvier /2017 19:08

pour 6 parts!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!10 points pour 1 personnes.

 

 

Ingrédients

Description

Le classique chili con carne revu par Weight Watchers !

Ingrédients

  • 1pièce(s)Oignon

    0SmartPoints®

  • 1⁄2pièce(s)Poivron, vert

    0SmartPoints®

  • 1⁄2pièce(s)Poivron, jaune

    0SmartPoints®

  • 1⁄2pièce(s)Poivron, rouge

    0SmartPoints®

  • 240gHaricots rouges cuits

    5SmartPoints®

  • 700gSteak haché 5%

    21SmartPoints®

  • 400gCoulis de tomate nature

    5SmartPoints®

  • 400gTomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel)

    0SmartPoints®

  • 39gEpices, 1 sachet d'épices chili

    0SmartPoints®

  • 60gRaisins secs, blonds

    10SmartPoints®

  • 180gRiz blanc cru

    18SmartPoints®

  • 1pincée(s)Sel

    0SmartPoints®

  • 1pincée(s)Poivre

    0SmartPoints®

Instructions

  • Step1

    Peler puis couper l'oignon en lamelles. Le faire blondir dans un faitout sur une feuille de cuisson. Pendant ce temps, nettoyer et couper les poivrons en dés. Réserver.

  • Step2

    Rincer puis égoutter les haricots rouges. Ajouter les steaks hachés dans le faitout et laisser cuire 5 minutes en remuant de temps en temps. Ajouter les poivrons, le coulis de tomates et les tomates concassées, les épices chili, les raisins et laisser mijoter 10 minutes, à couvert. Pendant ce temps, faire cuire le riz dans de l'eau salée, 10 minutes, puis l'égoutter.

  • Step3

    Ajouter les haricots rouges dans le faitout, poursuivre la cuisson de 5 minutes. Dresser dans les assiettes de service.

1 part(s) Bœuf, haricots rouges, chili, raisins,
1 part(s) Bœuf, haricots rouges, chili, raisins,

merci

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15 janvier 2017 7 15 /01 /janvier /2017 19:06

pour 1 personne 4 point.

 

recette pour 2 personne.

 

Ingrédients

Description

S'il vous reste des haricots, pourquoi ne pas préparer cette délicieuse omelette?

Ingrédients

  • 300gHaricot vert

    0SmartPoints®

  • 1ccHuile d'olive

    1SmartPoints®

  • 2œuf(s)Œuf de poule entier

    5SmartPoints®

  • 50gFeta allégée 8%

    2SmartPoints®

  • 1pincée(s)Sel

    0SmartPoints®

  • 1pincée(s)Poivre

    0SmartPoints®

Instructions

  • Step1

    1. Faire cuire les haricots verts 10 minutes en les jetant dans de l'eau bouillante salée ou à la vapeur, selon les recommandations portées sur l'emballage. Les égoutter puis les faire revenir sur une feuille de cuisson, avec de l'huile, dans une poêle.

  • Step2

    2. Pendant ce temps, battre les œufs en omelette. Saler et poivrer. Verser les œufs sur les haricots verts. Parsemer la feta coupée en petits cubes. Cuire d'un côté.

  • Step3

    3. À l'aide d'une 2ème feuille de cuisson, retourner l'omelette et faire cuire le 2ème côté.

Notes

En saison, cette recette permet d'utiliser des restes de haricots verts cuits à la vapeur. Encore plus rapide : remplacer les haricots verts par des tomates pelées coupées en morceaux, ou bien encore par des cœurs de céleri cuits en conserve.

1 part(s) Omelette aux haricots verts et feta
1 part(s) Omelette aux haricots verts et feta
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