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  • je m’appelle francoise et j'ai 58 ans.
je suis en retraite.Mariée et 1 enfant   de 34 ans.j'ai une belle fille et bientôt grand mère.Ils nous l'on annoncé le 14/11/2009 superbe..le premier...  qui nous fera de bons petits plats.
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  • je m’appelle francoise et j'ai 58 ans. je suis en retraite.Mariée et 1 enfant de 34 ans.j'ai une belle fille et bientôt grand mère.Ils nous l'on annoncé le 14/11/2009 superbe..le premier... qui nous fera de bons petits plats. ET LA PHOTO S

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  • 1 part(s) Petits flans à l'ail et au persil regime (29/04/2016)
    pour 4 part==================3 point.....pour 1 part............ Voici une recette très simple ,d'un grand raffinement où l'ail est discret ,laissant juste en bouche un petit goût subtil, très apprécié. Ingrédients 1ccBeurre allégé 39-41% doux 1SmartPoints®...
  • 1 part(s) Salade de blé aux tomates et aux olives (28/04/2016)
    pour 6 parts===========================5 point pour 1 part.... Une délicieuse alternative aux salades de pâtes, idéale en pique-nique ou lors d'un barecue. Ingrédients 250gBlé concassé (boulghour, pilpil) cru... .(jais remplacé par du rie100 g 3 point...
  • 1 part(s) Lentilles au jambonneau (27/04/2016)
    (pour 4 part =====8 point pour 1 part) Un plat de saison, roboratif et réconfortant quand le temps vire au gris ! Ingrédients 240gLentilles sèches, vertes 18SmartPoints® 1pièce(s)Oignon 0SmartPoints® 350gCarotte 0SmartPoints® 1tablette(s)Bouillon en tablette...
  • 1 part(s) Feuilleté au thon (27/04/2016)
    pour 6 parts==================6 point pour 1 part Pour une entrée très sympa ou un apéritif dinatoire réussi. Ingrédients 240 g Thon en conserve au naturel (Albacore) 3 SmartPoints® 1 pièce(s) Oignon 0 SmartPoints® 1 unité(s) Jaune d'œuf 2 SmartPoints®...
  • Blanquette de poireaux (25/04/2016)
    4 parts=============================3 point pour 1 part.................. 3pièce(s)Poireau 0SmartPoints® 100gOignon 0SmartPoints® 200gPomme de terre, 4 petites 5SmartPoints® 2ccHuile de tournesol 2SmartPoints® 1ccFond de veau et de volaille (fond de volaille)...
  • 1 part(s) Moelleux aux pommes et à la cannelle (25/04/2016)
    6 part==========================4 point s Un délicieux moelleux où la saveur des pommes est délicatement relevé par une pointe de cannelle ! Ingrédients 4pièce(s)Pomme 0SmartPoints® 1CSJus de citron 0SmartPoints® 50gFarine 5SmartPoints® 1pincée(s)Sel...
  • 1 part(s) PIZZA WRAP A L'ITALIENNE, (24/04/2016)
    pour 1 part =================8 point 1 pizza avec galette de blé... Ingrédients 1pièce(s)Galette de riz soufflé 1SmartPoints® 1CSCrème fraîche allégée 15% 1SmartPoints® 100gAsperge 0SmartPoints® 1tranche(s)Jambon cru (Bayonne, Parme…) 1SmartPoints® 4pièce(s)Tomate...
  • 1 pot(s) Fromage blanc 0% nature avec fraise (22/04/2016)
    pour 4 pots 2 point par pot fromage blanc 0% 1 point Informations nutritionnelles Quantité 17 (g) 0,2 (g) 0 (g) 3,5 (g) 3,5 (g) 1 (g) Informations nutritionnelles fraise 1 point Quantité 46 (g) 0,1 (g) 0,1 (g) 3,7 (g) 3,7 (g) 0 (g) 7,5 (g) framboise 0...
  • 1 part(s) Spaghettis à la bolognaise (21/04/2016)
    pour 4 part (7 point pour 1 part ) 4pièce(s)Tomate, juteuses 0SmartPoints® 1gousse(s)Ail 0SmartPoints® 1pièce(s)Oignon, doux 0SmartPoints® 125gBœuf pour tartare 5% MG, soit 1 portion 3SmartPoints® 1ccHuile d'olive 1SmartPoints® 1⁄2ccThym, fleurs 0SmartPoints®...
  • Oeufs au lait vanillés (19/04/2016)
    pour 5 part = 5 point par perssone 750mlLait écrémé 1sachet(s)Sucre vanillé 1ccEdulcorant, de cuisson 1gousse(s)Vanille (extrait, gousse) 6œuf(s)Œuf de poule entier Step1 Préchauffer le four à 150°C (Th.5). Dans une casserole, verser le lait, le sucre,...

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